������のレシピ

ゴーヤはワタごとでも、揚げることで苦味が和らぎます。衣にカレー粉を加えたスパイシーなフライ。

• 15分
• 146 Kcal
• 献立

赤ピーマンが入った、色鮮やかな卵焼き。お弁当にもオススメです。

• 15分
• 146 Kcal
• 献立

淡白なニギスを合わせ酢でサッパリと召し上がれ。

• 15分
• 146 Kcal
• 献立

• 40分
• 146 Kcal
• 献立

シャリシャリ食感の梨とサイダーの組み合わせ。作りたてがフレッシュで美味しいです。

• 10分
• 146 Kcal
• 献立

トマトの酸味と甘酒のやさしい甘みがたまらないトマトが苦手な方でもゴクゴク飲めるスムージーです。

• 10分
• 146 Kcal
• 簡単

タケノコ、ピーマンの食感が良い、ピリッと辛い春雨。

• 20分
• 146 Kcal
• 献立

カリカリに炒めたチリメンジャコがアクセント。帰ってすぐに作れる簡単レシピ。

• 10分
• 146 Kcal
• 献立

• 20分
• 146 Kcal
• 献立

菜っ葉は大根やカブの葉を使って下さいね！

• 1時間40分
• 146 Kcal
• 献立

• 10分
• 146 Kcal
• 献立

パプリカはお好みの色でOKです。

• 10分
• 146 Kcal
• 献立

• 10分
• 146 Kcal
• お弁当

• 20分
• 146 Kcal
• 献立

汁物にサツマイモを入れると甘みが増すので、子供も喜ぶ味になります。

• 10分
• 146 Kcal
• 献立