条件別のレシピ

冷蔵庫にある野菜を使ってしまいましょう！　ゴマ油が効いておいしい。

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

電子レンジで簡単にスープを作りましょう。はじめは半分の水分で加熱し、野菜を煮る時間を短縮するのがポ…

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

裏ごしをした、なめらかな豆腐ゴマソースとサヤインゲンのヘルシーな一品。水気が出やすいので食べる直前…

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

バターを少し加えるだけで、風味がアップ！ベーコンとの相性も抜群です。エノキの食感も楽しんで下さい。

• 15分
• 72 Kcal
• 簡単

• 10分
• 72 Kcal
• お弁当

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

ザーサイの塩気が効いてますね。

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

シンプルなネギとワカメのスープ。すりおろしたショウガが効いています。

• 10分
• 72 Kcal
• 献立

甘めの味付けのきんぴらです。

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

冷蔵庫に何もない！そんな時におススメなお漬け物で出来るスープです。

• 10分
• 72 Kcal
• 献立

炒めたキノコに、カレー粉と合わせた大根おろしをのせて。意外な組み合わせにハマってしまうかも!?

• 20分
• 72 Kcal
• 献立

ヘルシーなしらたきに明太子を合わせて、プチプチとした食感もたのしめるご飯に合う一品に。

• 7分
• 72 Kcal
• お弁当

炒めたエビとグリーンアスパラにココナッツミルクを加えて、ほんのり甘くコクのある炒め物に。

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

切干し大根は袋の表示に従ってもどして下さいね。

• 10分 ＋
• 72 Kcal
• 献立