塩のレシピ

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

ナスには食物繊維がたっぷり含まれているので便秘解消にも。すり白ゴマの風味が良い。

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

豆乳が入ったスープは美容にも良いですよ。塩の量は加減して下さい。

• 20分
• 85 Kcal
• 献立

レタスやセロリ等、みずみずしい野菜を使ったサラダです。

• 10分
• 85 Kcal
• 献立

ひと手間かけて焼くことで、香ばしくてうま味もアップ！　作り置きもできます。

• 10分
• 85 Kcal
• 献立

せん切りにしたジャガイモをさっぱりいただきます。

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

• 20分
• 85 Kcal
• 献立

ゴマ油と韓国のりの塩気で、いくらでも食べられそう。ビールのあてにも。

• 5分 ＋
• 85 Kcal
• 献立

ピーマンはβカロテンが多く、粘膜を保護します。風邪やインフルエンザが流行するこの時期にぜひ食べたい…

• 10分
• 85 Kcal
• 献立

カリフラワーとブロッコリー、パプリカのピクルスです。

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

鶏肉のゆで汁で作る、コラーゲンたっぷりのスープです。

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

ベーコンの旨味がしっかりでていますね。

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

• 20分
• 85 Kcal
• 献立

塩をまぶした白菜のシャキシャキとした食感が良い。箸休めに是非。

• 20分
• 85 Kcal
• 献立

クラゲとレンコン入りの食感が楽しいハリハリ漬け！

• 15分 ＋
• 85 Kcal
• 献立