トマト サラダのレシピ

みずみずしいサラダに、練りからしが入った手作りのドレッシングをかけて。

• 15分
• 108 Kcal
• 献立

彩りにハムを加えて仕上げます。

• 10分
• 108 Kcal
• 献立

白ゴマ入りのしっかりとした味つけのドレッシングをかけると、海藻も豆腐も食べやすいですよ。

• 15分
• 108 Kcal
• 献立

大豆はヘルシーで高タンパク質。栄養満点！

• 10分
• 109 Kcal
• 献立

シャキシャキとしたレタスとゆでた生ワカメを使った、ミネラルたっぷりなサラダ。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

レモンをギュッと搾って食べるサラダ。ハムの塩気に良く合って、サッパリといただけます。

• 10分
• 109 Kcal
• 献立

• 5分
• 109 Kcal
• お弁当

リンゴのシャキっとした食感が引き立ち、アッサリと食べられるサラダです。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

塩をからめて10分程おくだけ。簡単で白菜がたくさん食べられるサラダ。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

アーモンド油が入った、香り豊かなサラダです。

• 10分
• 110 Kcal
• 献立

• 5分
• 110 Kcal
• お弁当

長芋のシャキシャキッとした食感がアクセント。

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

アッサリしがちな海藻サラダにツナを加えて食べ応え十分な一品に。

• 10分
• 110 Kcal
• 献立

たっぷりアボカド入りサラダ。マッシュルームがポイント！

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

ユズコショウ入りの和風ドレッシングが美味。

• 5分
• 110 Kcal
• 献立