条件別のレシピ

すりおろしたキュウリとタコ足を和えた、箸休めに最適な一品。

• 10分
• 63 Kcal
• 献立

ねっとりとした里芋の食感がおいしいみそ汁です。

• 15分
• 65 Kcal
• 献立

ゆでたカリフラワーに、ユズコショウ入りのドレッシングをかけたヘルシーサラダ。

• 10分
• 73 Kcal
• 献立

強火で炒めたモヤシは、水分が出やすいので出来たてを是非。

• 10分
• 124 Kcal
• 献立

炒めるだけですぐに作れる、定番の一品。

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

バターでソテーしたリンゴにブランデーをかけた、大人なデザートです。

• 15分
• 281 Kcal
• 献立

整腸作用のあるプレーンヨーグルトとバナナは、朝ご飯にもオススメです！

• 5分
• 116 Kcal
• 献立

木綿豆腐にユズ皮を混ぜたみそをぬり、グリルで焼きました。

• 15分
• 125 Kcal
• 献立

フキノトウ、タラの芽、菜の花を天ぷらに。程よい苦みが身体を目覚めさせてくれます。

• 30分
• 386 Kcal
• 献立

カボチャとネギが入ったシンプルなみそ汁。カボチャの甘みを味わって。

• 15分
• 66 Kcal
• 献立

塩もみしたキャベツとニンジン、キュウリの色鮮やかな副菜です。

• 15分
• 27 Kcal
• 献立

• 10分
• 211 Kcal
• お弁当

• 10分
• 14 Kcal
• お弁当

• 5分
• 278 Kcal
• お弁当

• 8分
• 42 Kcal
• お弁当