条件別のレシピ

• 10分
• 76 Kcal
• 献立

• 10分
• 325 Kcal
• お弁当

甘い新玉ネギとツナをバゲットにのせて焼きました。黒コショウでパンチをきかせて。

• 10分
• 263 Kcal
• 献立

キノコを炒める時はあまり動かさず、強火で炒めましょう！

• 10分
• 185 Kcal
• 献立

シイラってどんな味？美味しい食べ方を紹介します。脂ののったシイラを照り焼きでいただきます。ご飯すす…

• 20分
• 175 Kcal
• 献立

キムチとゴマ油は相性抜群！思わずご飯がすすむ1品です。

• 8分
• 153 Kcal
• 献立

豆腐は好きな形に切ってもOK！　お弁当にも良いですね。

• 15分
• 131 Kcal
• 献立

香菜とナンプラーで炒めたカブはとってもやわらかい。

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

チキンスープで煮た小松菜をふんわり卵とじに。仕上げのラー油が美味しさを引き立てます。

• 10分
• 56 Kcal
• 献立

春キャベツと油揚げをやさしいだしでサッと煮て卵を落としました。柔らかくて甘いキャベツと卵がよく合い…

• 10分 ＋
• 201 Kcal
• 献立

• 15分
• 65 Kcal
• 献立

この季節に食べたくなるトリ貝とワケギ。ワケギはヌメリをしっかり取りましょう。

• 15分
• 102 Kcal
• 献立

ナスさえあれば一品できる超簡単副菜。火を使わずにチンするだけ。食欲のないときにもごはんがすすむ、ナ…

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

ニンジンとツナの相性は抜群です。少し温かいサラダに仕上げます。

• 20分
• 226 Kcal
• 献立

アボカドとクリームチーズの相性は抜群。ニンニクの香りもきいて、ついつい手が伸びます。

• 10分
• 450 Kcal
• 献立