条件別のレシピ

皮をむいたトマトを麺つゆ入りのドレッシングでいただきます。

• 5分
• 145 Kcal
• 献立

スイカと白桃、ナタデココを炭酸ドリンクと一緒に盛った、さわやかなデザート。ラム酒の量はお好みで調節…

• 5分
• 102 Kcal
• 献立

これぞスタミナ満点！電子レンジで作る温泉卵も必見です！

• 40分
• -
• 特集

薄切りにしたナスに、かつお節とピザ用チーズをのせて焼きました。フライパンでさっと作れるのでとても簡…

• 10分
• 152 Kcal
• 献立

火の通りが早い鶏ひき肉を使う事で時間短縮。溶き卵を入れる前にご飯を盛っておくと、要領よく作れますよ。

• 20分
• 638 Kcal
• 献立

ゴーヤの苦みを味わう一品。梅肉ダレで疲れも吹き飛びますよ。

• 5分
• 79 Kcal
• 献立

たくあんと、キュウリの漬け物、納豆を和えた、コリコリとした食感がたまらない一品です。

• 5分
• 105 Kcal
• 献立

アボカドには細胞の老化防止に効果的なビタミンEがたっぷり！

• 15分
• -
• 連載

明太子、マスカルポーネ、らっきょう……実はコレ、とってもよく合います。クリーミーでパスタとよくから…

• 20分
• 347 Kcal
• 簡単

薄切りにした冬瓜の身体に優しいスープ。水煮ホタテの汁ごと加えるのがポイントです。

• 10分
• 67 Kcal
• 献立

モヤシはゆで過ぎに注意。ニンニクが入った合わせダレは食欲増進効果があります。

• 10分
• 90 Kcal
• 献立

白桃と飲むヨーグルトをミキサーにかけて、ツブツブ感の残るドリンクに。シロップは入れなくても美味！

• 5分
• 192 Kcal
• 献立

ミョウガがたっぷり入ったみそを、香ばしく焼いた油揚げの上に。しっかり味でご飯が進みますよ！

• 10分
• 203 Kcal
• 献立

マヨネーズと粒マスタードが入ったドレッシングでキュウリを和えた、お手軽な一品です。

• 5分
• 124 Kcal
• 献立

タレが決め手の冷やし中華。15分で出来る時短レシピ。忙しいお昼ごはんにおすすめです。良く混ぜて召し…

• 15分
• 432 Kcal
• 献立