条件別のレシピ

焼きのりをソースに加えた、和風のパスタ。豆板醤でピリッと味にアクセントを。

• 20分
• 464 Kcal
• 献立

バニラアイスをウエハースでサンドした、ミルフィーユのようなアイス。色々なアイスで楽しんでも！

• 10分
• 263 Kcal
• 献立

さつま揚げを明太子とマヨネーズで和えました。お好みの練り物でも代用OK。

• 10分
• 147 Kcal
• 献立

桜エビをたっぷり入れた、ふわふわ食感のかきたま汁。卵の黄色と桜エビのピンク色が鮮やかですね。

• 10分
• 72 Kcal
• 献立

のり佃煮とチーズの相性は抜群！！ふんわり食感の生地は白ゴマ入り。仕上げに卵をぬる事で、ツヤがでてお…

• 2時間
• -
• ブレッド

新玉ネギは、生でいただきます。ユズコショウのピリッとした辛みがアクセントに。

• 5分
• 41 Kcal
• 献立

炒めたポークランチョンミートの余分な脂を拭き取ってカロリーオフ！　お酒に合う炒め物です。

• 10分
• 206 Kcal
• 献立

刻んだオクラと納豆を混ぜるだけ！　ご飯にのせたり、冷や奴のトッピングにしても。

• 5分
• 86 Kcal
• 献立

本格タイ料理のパッタイに挑戦。プロが作り方のコツを伝授します。もちっとした歯ごたえと独特な酸味が効…

• 1時間5分
• -
• 連載

鮭のホイル焼きを紹介します。鮭と野菜をホイルで包み、フライパンで蒸し焼きに。蒸し器が無くても作れる…

• 20分
• 261 Kcal
• 献立

白玉粉にメープルシュガーを混ぜて、ほのかに甘い白玉団子に。アイスクリームと相性抜群！

• 15分
• 306 Kcal
• 献立

納豆と明太子を混ぜて、春巻きの皮で巻きました。納豆は大粒にすると食べごたえのある一品に。

• 15分
• 276 Kcal
• 献立

カボチャにフライドオニオンを混ぜた、超お手軽サラダ。食べる直前に和えるのがオススメ。

• 10分
• 129 Kcal
• 献立

カラッ揚げた鶏もも肉を熱々のうちに南蛮ダレに漬け込みました。冷めてもおいしいので作り置きにも。

• 20分
• 747 Kcal
• 献立

市販のワッフルにスライスしたイチゴをサンドするだけで、とっても豪華なデザートに！　是非お試しを。

• 5分
• 104 Kcal
• 献立