条件別のレシピ

豆乳と牛乳で作るなめらかプリン。ゆで小豆を添えて。

• 15分 ＋
• 181 Kcal
• 献立

トロトロ半熟卵とアボカドが絶妙なバランス。

• 10分
• 103 Kcal
• 献立

オレガノがアクセント。お好きなハーブを使ってもいいですよ。

• 10分
• 253 Kcal
• 献立

味付けや下ごしらえも要らない簡単春巻きです。

• 10分
• 260 Kcal
• 献立

食欲がない時でもこれなら食べられるかも!?

• 15分
• 178 Kcal
• 献立

カリッと揚げたカレイは大根おろしでサッパリと。

• 20分
• 160 Kcal
• 献立

濃厚でまったりとした舌触り。トッピングで少しおしゃれに。

• 45分
• 165 Kcal
• 献立

• 15分
• 133 Kcal
• 献立

• 1時間
• 815 Kcal
• 献立

• 10分
• 241 Kcal
• お弁当

ぷりぷりのエビが入ったカルボナーラです。

• 20分
• 657 Kcal
• 献立

グリルで香ばしく焼いたサンマのスパゲティです。サンマと粉チーズの組み合わせがとっても美味！

• 30分
• 642 Kcal
• 簡単

鉄が不足すると疲れやすくなりますので、少しずつでも毎日摂りたいもの。冷めても美味しくいただけます。

• 15分
• 108 Kcal
• 献立

豪快に混ぜて食べてもおいしい奴です！

• 15分
• 178 Kcal
• 献立

コラーゲンがたっぷり入った鶏手羽先の煮物。ほくほくとしたジャガイモが良いですね。

• 25分
• 345 Kcal
• 献立