条件別のレシピ

野菜がたっぷりと入ったミルクスープ。身体が温まります。

• 20分
• 269 Kcal
• 献立

ツナは汁ごと使うことでコクもアップ！　冷蔵庫にある野菜を使えばアレンジも広がります。

• 20分
• 197 Kcal
• 献立

ふわふわの卵と甘い玉ネギがおいしい、かきたま汁です。

• 10分
• 78 Kcal
• 献立

豆乳と白みそは相性ばっちり。具だくさんのおみそ汁に仕上げます。

• 10分
• 132 Kcal
• 献立

ゴーヤ入りの肉団子です

• -
• 741 Kcal
• 献立

焼いたナスと赤出しが良く合います！　からしとミョウガがアクセント。

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

最後に粉山椒を振って香り高いみそ汁に。

• 15分
• 43 Kcal
• 献立

片栗粉でトロミをつけたスープは薄味で上品。豆腐はお好みの物を使って下さい。

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

• 15分
• 329 Kcal
• お弁当

マイタケとワカメが入ったヘルシースープ。お好みのキノコを入れても。

• 15分
• 18 Kcal
• 献立

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

• 20分
• 54 Kcal
• 献立

シンプルにシジミの旨味を味わう一品。

• 15分
• 26 Kcal
• 献立

だしをしっかり感じられるお吸い物です。卵豆腐のツルッとした食感がいいですね。

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

• 20分
• 205 Kcal
• 献立