条件別のレシピ

型は牛乳パックでOK！大根おろしをたっぷりのせて召し上がれ。

• 20分
• -
• 特集

鶏もも肉といえばこれ！鶏もも肉と合わせダレをフライパンに入れて、火にかけるだけで完成！簡単でおいし…

• 30分
• 422 Kcal
• 献立

大きな米ナスを輪切りにし、合いびき肉をサンドして揚げた、食べごたえのある一品。

• 30分
• 406 Kcal
• 献立

バターしょうゆの香りが食欲をそそるタラのソテーです。甘辛味でご飯がすすみます！

• 15分
• 163 Kcal
• 献立

ドーナツ型に焼いたハンバーグの真ん中に卵を落とし入れて。赤ワインを入れたソースが絶品！

• 40分
• 417 Kcal
• 献立

エノキと塩ワカメのヘルシーなお吸い物。塩ワカメは肉厚で食感が良いですよ。

• 10分
• 40 Kcal
• 献立

みそベースの和風ソースと、具が相性良し！ピザ生地の周りを厚めにしておく事で、生地の味もしっかり楽し…

• 3時間
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• ブレッド

エノキのみそ汁に、すり白ゴマと練り白ゴマを加えた、コクのあるみそ汁です。

• 10分
• 162 Kcal
• 献立

カボチャを顆粒スープの素でゆでてから、ゴマダレで和えるのがポイントです。

• 20分
• 117 Kcal
• 献立

お酒のおつまみにも最適な白和え。コリコリとした食感の塩クラゲがアクセントに。

• 20分
• 149 Kcal
• 献立

ホタルイカとワケギを、酢みそでいただきます。お酒のおつまみにも。

• 10分
• 132 Kcal
• 献立

見た目は濃厚なチョコケーキ。ひと口食べれば、驚きの食感！！

• 1時間30分
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• 連載

薄切りの豚肉を何枚も重ねて揚げた、ミルフィーユトンカツです！

• 30分
• 454 Kcal
• 献立

ゆで小豆の甘さと、抹茶の苦みがちょうど良いスイーツ。手作りの白玉団子はもちもち！

• 15分
• 153 Kcal
• 献立

エンドウ豆の緑色が鮮やかな一品。甘めの味付けに仕上げています。

• 15分
• 284 Kcal
• 献立