条件別のレシピ

お弁当にもピッタリのレンコン炒め。

• 10分
• 80 Kcal
• 簡単

• 25分
• 290 Kcal
• 献立

• 10分
• 458 Kcal
• お弁当

• 35分
• -
• 献立

白ワインで蒸したブロッコリーは香りが良く、パーティーにも最適。

• 15分
• 93 Kcal
• 献立

パプリカの甘味に黒コショウがピリッときいたシンプルメニュー。

• 8分
• -
• お弁当

• 5分
• 76 Kcal
• お弁当

旨味の多い牛もも肉をしょうゆ風味で味付けして、たっぷりの豆モヤシと一緒に炒めました！仕上げにはみん…

• 15分
• -
• 簡単

サッとゆでたレタスとエビの中華風炒め物。エビは大きめの物を使うと、プリプリとした食感に仕上がります。

• 20分
• 117 Kcal
• 献立

バルサミコ酢と麺つゆの組み合わせが新鮮。バルサミコ酢の酸味で見た目よりサッパリ味。

• 20分
• 197 Kcal
• 簡単

焼いて甘さの出た白菜と甘酢の効いたタレがとても良く合う一品です。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

• 10分
• 107 Kcal
• お弁当

豆腐の焼き色が食欲をそそります。

• 20分
• 542 Kcal
• 献立

定番の照り焼き味にバターを加えてコクをアップさせます。男性も喜ぶ味付けですよ！

• 15分
• -
• その他

甘さ控えめのふっくらとしたそぼろです。おにぎりや混ぜご飯、卵焼きに入れるなどアレンジが広がる常備菜。

• 15分
• -
• 連載