条件別のレシピ

バレンタインに喜ばれること間違いなし！生チョコの様な舌触り。ココアのほろ苦さとフランボワーズの酸味…

• 2時間
• 206 Kcal
• 特集

バナナはレンジで熱を入れると甘さが増します。温かいバナナと冷たいアイスがよく合います。

• 15分
• 253 Kcal
• 献立

とろりと濃厚なスープが素麺によくからまっておいしい。

• 15分
• 139 Kcal
• 献立

いろいろな食感が楽しめます。

• 10分
• 35 Kcal
• 献立

外はサクッと中はしっとりに焼き上がったら成功！クルミたっぷり。バレンタインにいかが？

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• 特集

ユズの搾り汁がネギの甘みを引き立ててくれます。

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

クリーミーなアボカドアイスです。

• 1時間
• 186 Kcal
• 献立

コンニャクとゴボウを甘辛に炒めたヘルシー料理。コンニャクは大きめにちぎれば満足感が出ますよ！

• 15分
• 41 Kcal
• 献立

卵白が余った時はこんな風に炒めものに加えてしまえば無駄がありません！

• 15分
• 43 Kcal
• 献立

トマトジュースが残っていたらこんな変わり種のサラダはいかが!?

• 15分
• 114 Kcal
• 献立

サクサク、カリッカリの歯ごたえ。塩味は後味にちょっぴり感じます。バレンタインにも◎

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• 特集

下味にしっかり漬けた鶏もも肉、砂肝の甘辛風味でご飯がいくらあってもたりない丼です。フライパンひとつ…

• 35分
• 572 Kcal
• 献立

お米は固めに炊くのがおすすめ。タイ米が手に入る場合はより本格的な味が楽しめるのでぜひお試しを。

• 30分
• 415 Kcal
• 献立

つるるんとさっぱり食べられるスープです。

• 15分
• 54 Kcal
• 献立

ハンバーグとメンチカツ、コロッケが組み合わさったようなおかずです。

• 30分
• 603 Kcal
• 献立