条件別のレシピ

身体に優しい温野菜を、ユズコショウが入ったドレッシングでいただきます。

• 20分
• 61 Kcal
• 献立

冷蔵庫に残っている半端な野菜を入れる感覚でお試し下さい。サラサラッといただける、サッパリおいしいス…

• 15分
• -
• 連載

スライサーを上手く使えば、あっという間にせん切りが完成です。

• 10分
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• 特集

細切り大根とホタテをとろみのある優しい味のスープに仕上げました。ふわふわの卵でとじてほっとするおい…

• 15分
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• 特集

フワッととろけるような卵豆腐は絶品。メンマとも相性抜群です。

• 10分
• 34 Kcal
• 献立

豚肉とレンコンをカレー風味の牛乳で煮ました。イタリアンパセリを散らしておしゃれな一品に。

• 30分
• 448 Kcal
• 献立

ユズ皮を少し加えるだけで、見た目も味もワンランクアップ！ホウレン草の水気はしっかり絞って下さいね。

• 10分
• 32 Kcal
• 簡単

手作りのホワイトソースで煮た、里芋とキノコのグラタンです。

• 25分
• 474 Kcal
• 献立

カブとカブの葉をたっぷり使った和え物。昆布茶の旨味が味のポイント。

• 15分
• 58 Kcal
• 献立

豚肉はゆで過ぎるとかたくなるので注意。白菜キムチと和えて、ピリ辛な一品に。

• 15分
• 341 Kcal
• 献立

葛湯にユズジャムとショウガを加えて、身体の中から温まるドリンクに。

• 15分
• 90 Kcal
• 献立

塩昆布と桜エビをご飯と一緒に炊きました。フワッと香る桜エビの風味が上品。

• 1時間
• 237 Kcal
• 献立

鮭とレンコンにだし汁をかけて蒸した、ヘルシーで身体にやさしい一品。

• 20分
• 201 Kcal
• 献立

マッシュポテトとスプラウトを生ハムで巻いた、見た目もかわいい前菜。

• 15分
• 253 Kcal
• 献立

ナメコがたっぷり入った、とっても辛いスープ。寒い日にオススメ！

• 15分
• 55 Kcal
• 献立