条件別のレシピ

• 25分
• 187 Kcal
• 献立

• 10分
• 187 Kcal
• お弁当

シメジ、白マイタケ、エノキが入った香り豊かなマリネ。冷やして食べてもOK！

• 10分
• 187 Kcal
• 献立

クリーミーで優しい口当たり。ほっとする味です。

• 20分
• 187 Kcal
• 献立

見た目にもかわいらしい、ピンク色のイチゴゼリー。鍋を使わずに作れるのでお手軽です。

• 10分 ＋
• 187 Kcal
• 簡単

輪切りにしたリンゴをバターと砂糖で焼きました。ちょっと焦げた位がおいしい。

• 15分
• 187 Kcal
• 献立

簡単にできる煮付けはおかず作りの強い味方！

• 20分
• 187 Kcal
• 献立

絹ごし豆腐を使った揚げ出し豆腐はふわふわな食感。すりおろしたショウガとあんかけだしをたっぷりかけて…

• 20分
• 187 Kcal
• 献立

スライスした玉ネギとかつお節を油揚げに入れて、トースターでこんがり焼きました。おつまみにも。

• 10分
• 187 Kcal
• 献立

アボカドを中華メニューに。変色しないようにすぐに和えます。

• 10分
• 187 Kcal
• 献立

かぼちゃと豆腐を使ったベイクドケーキです。豆腐や卵をプラスするので、たんぱく質も補給できて自然な素…

• 30分 ＋
• 187 Kcal
• その他

• 10分
• 187 Kcal
• お弁当

パン粉に粉チーズを加えるのがポイント！

• 20分
• 187 Kcal
• 献立

レンコンの食感がアクセント。

• 25分
• 187 Kcal
• 献立

せん切りにしたレタスのコールスローは、食べる直前に和えるのがポイント。

• 10分
• 187 Kcal
• 献立