条件別のレシピ

切干し大根は良く噛んで召し上がって下さい。

• 15分
• 82 Kcal
• 献立

• 35分
• 274 Kcal
• 献立

ミョウガを入れて、シャキシャキとした食感をアクセントに。

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

炒めたベーコンがいい味出してます。ビタミンが豊富な小松菜のみそ汁です。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

カルシウムが豊富なヒジキ。ごはんに混ぜても良いですね。

• 20分
• 130 Kcal
• 献立

具だくさんな豚汁は食べ応え十分！　小芋は少し大きめに切ると食感も楽しめますよ。

• 25分
• 106 Kcal
• 献立

肝臓に良いシジミのお吸い物。シジミの塩分によって、塩の量を調節して下さい。

• 10分
• 17 Kcal
• 献立

ゴロゴロと海老や野菜が入っていて、満足感のあるスープです。豆乳のコクと海老•野菜の旨味がマッチング…

• 15分
• -
• その他

卵白のフワフワとした食感がたまらない。クリームコーン缶で簡単に作れます。

• 10分
• 111 Kcal
• 献立

• 15分
• 69 Kcal
• 献立

野菜の他にワカメと豆腐入りのヘルシースープ。

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

肉じゃがを鶏肉でアレンジ！鶏のうま味が野菜にしみておいしいです！

• 30分
• 580 Kcal
• 献立

ナスをたっぷり入れた赤だしです。粉山椒で風味よく。

• 15分
• 66 Kcal
• 献立

酸っぱい+辛いでタイのスープの味に。手に入りにくいレモングラスをレモン汁で代用しています。

• 15分
• 77 Kcal
• 献立

タケノコの食感がよく、焼豚のうまみを味わえる手軽な混ぜご飯。

• 15分
• 426 Kcal
• 簡単