条件別のレシピ

お塩にもひと工夫するとワンランクアップ！

• 20分
• 327 Kcal
• 献立

• 10分
• 210 Kcal
• お弁当

ゴボウがスイーツになりました！ミツにからめたら、ひとつずつ離してオーブンシートの上に広げるのがポイ…

• 15分
• 270 Kcal
• 簡単

揚げたジャガイモとエビを、カレー粉入りのソースで和えたスパイシーな一品。

• 30分
• 254 Kcal
• 献立

あっさりしたささ身は香ばしくってぱりぱりしたアーモンド揚げにしちゃいましょう！一見難しそうだけど、…

• 20分
• 367 Kcal
• 簡単

揚げ出し豆腐にはキノコなどのたっぷり野菜のあんをかけて。ボリューム感があり食べ応え抜群！

• 25分
• 285 Kcal
• 献立

クリーミーな黄身の正体はホワイトソース！

• 10分
• -
• 特集

カリカリに揚げたサツマイモに、風味の良いメープルシュガーをかけました。

• 30分
• 169 Kcal
• 献立

• 10分
• 316 Kcal
• お弁当

"下味をしっかりもみ込むことでやわらかくジューシーな唐揚げに！みんな大好き定番の味です。 "

• 20分
• 255 Kcal
• 献立

薄切りにした鶏むね肉に、白ゴマと黒ゴマをそれぞれまぶし、サクッと油で揚げました。

• 30分
• 682 Kcal
• 献立

食べてビックリ！ 黒いコロッケの正体はイカスミペースト。

• 40分
• 417 Kcal
• 献立

白玉で作る団子とはひと味違う、身体にもうれしい里芋団子です。ゴマをたっぷりまぶして香ばしさもup！

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• スイーツ

• 10分
• 155 Kcal
• 献立

ちくわにかつお節をからめて、カリッと揚げました。かつお節の食感が新鮮。

• 10分
• 183 Kcal
• 献立