条件別のレシピ

• 15分
• 315 Kcal
• お弁当

電子レンジで簡単にできちゃうぽってり甘いカボチャあんを揚げたてのお餅にかけてあつあつのうちに！色も…

• 20分
• 280 Kcal
• 連載

ジューシーな鶏肉を、ナンプラー風味の梅ダレでいただきます。鶏肉を豚肉に変えてもおいしいですよ！

• 15分
• 219 Kcal
• 簡単

ジャガイモを薄くスライスして揚げたおなじみのスナックをおうちで！いろんな味付けに挑戦してみては。

• 20分
• 115 Kcal
• 献立

揚げたてのサーモンからトロトロのチーズがあふれ出す、大人気のフライ。

• 20分
• 526 Kcal
• 献立

• 10分
• 474 Kcal
• お弁当

食べごたえのある一品。お弁当にも良いですね。

• 30分
• 443 Kcal
• 献立

カラッと揚げるため、小麦粉と片栗粉を混ぜて使います。

• 15分
• 104 Kcal
• 献立

スティック状に切った豪快なちくわ。冷めてもおいしいですよ。

• 10分
• 146 Kcal
• お弁当

• 10分
• 332 Kcal
• お弁当

プロセスチーズを牛肉で巻いて、揚げました。

• 20分
• 623 Kcal
• 献立

一旦ゆでる事で生焼けの心配もなく、余分な油も落とせます。ゆで汁はスープにしても！

• 40分
• 267 Kcal
• 献立

冬においしい小魚。小麦粉をつけて軽いフライに。

• 10分
• -
• その他

• 10分
• 378 Kcal
• お弁当

• 15分
• 160 Kcal
• 献立