条件別のレシピ

お好みでカニ風味カマボコやちくわを入れてもいいですよ。

• 15分
• 131 Kcal
• 献立

納豆とキムチを組み合わせることでさらに体に嬉しい食品に。

• 5分
• 131 Kcal
• 献立

豆腐は好きな形に切ってもOK！　お弁当にも良いですね。

• 15分
• 131 Kcal
• 献立

塩もみ大根、ホタテ、ワカメ、バターコーンなどバラエティ豊かな具材のサラダです。練りがらしが全体の味…

• 15分
• 131 Kcal
• 献立

片栗粉を入れる事でもちもちとした食感に。子供のおやつにも最適。

• 10分
• 131 Kcal
• お弁当

• 5分
• 131 Kcal
• お弁当

• 25分
• 131 Kcal
• 献立

野菜がたっぷり。アサリは缶詰を使うと便利ですよ。

• 15分
• 131 Kcal
• 献立

バニラビーンズが入ったシロップにパイナップルを漬けるだけで、ワンランクアップのデザートに！

• 15分
• 131 Kcal
• 献立

もう一品欲しい時に。サッと作れて、満腹感もあるスープです。

• 5分
• 131 Kcal
• 献立

和え衣にクルミを加えてカリカリ食感に。いつでも手に入る小松菜と相性抜群です。

• 20分
• 131 Kcal
• 献立

• 10分
• 131 Kcal
• お弁当

からしを効かせた和風ドレッシングをたっぷりとかけて。豆腐との相性も抜群です。

• 15分
• 131 Kcal
• 簡単

「炊いたん」とは「味をつけて煮たもの」と言う意味。しじみの旨味を逃すこと無く、ショウガの風味で甘辛…

• 30分
• 131 Kcal
• 連載

• 10分
• 131 Kcal
• お弁当