条件別のレシピ

彩り華やかな野菜を直火で焼き、マリネ液に漬けた身体に良いレシピ。

• 20分
• 191 Kcal
• 献立

キャベツとキュウリ、ニンジン、大根、水煮タケノコを合わせ甘酢に漬けた、箸休めに最適な一品。

• 20分
• 41 Kcal
• 献立

夏のフルーツを贅沢に使いジュースで作るノンアルコールのサングリア。フルーツの量を増やしてデザートに…

• 15分 ＋
• -
• 特集

茹でたゴボウをとろろ昆布で和えて。

• 15分
• 83 Kcal
• 献立

春に美味しいサワラ。揚げてたっぷりの生野菜と南蛮酢で漬けると、香りがよく、ご飯やお酒が進みます。

• 30分 ＋
• 323 Kcal
• 献立

和素材のマリネ。少ししょうゆを加えてご飯に合う味に。

• 10分 ＋
• 83 Kcal
• 簡単

マグロのお刺身に昆布の旨みをプラスして、奥深い味わいに。

• 10分 ＋
• 84 Kcal
• 献立

ホイル焼きにすると、魚焼きグリルも汚れず、後片付けが簡単！

• 10分 ＋
• 265 Kcal
• 献立

箸休めに最適！塩味だけで冷やしたシンプルな一品。野菜それぞれの食感もぜひ味わってください！

• 10分
• 22 Kcal
• 特集

酢〆したアジとまろやかなアボカドを合わせた丼です。

• 30分
• -
• 特集

皮ごとのナスを素揚げにしておだしをかけた揚げびたしです。冷やしてもおいしいですよ！

• 20分
• 208 Kcal
• 献立

保存食として、あと一品欲しい時に便利です。ラーメンの具やご飯のおかず、おつまみなど、幅広く楽しめま…

• 10分 ＋
• -
• その他

半熟卵を覚えやすい比率のタレに漬けた絶品煮たまごです。しっかり味がしみた白身とねっとりな黄身がおい…

• 15分 ＋
• 288 Kcal
• 献立

揚げたワカサギをマリネ液に漬けて味をしっかりなじませます。赤ピーマンが鮮やかです。

• 30分
• 420 Kcal
• 献立

外はカリッと、中はふんわり。熱々のフレンチトーストに冷たい抹茶アイスをのせて。

• 15分
• 466 Kcal
• 簡単