条件別のレシピ

ターメリックの色鮮やかな一品。見た目よりも辛くなく、食べやすい味です。

• 15分
• 257 Kcal
• 献立

春先にでてくる、水みずしくて甘い新玉ネギをたっぷりつかって、レモン汁を贅沢にしぼってさっぱりしたサ…

• 10分
• 257 Kcal
• 特集

バナナには利尿作用など水分の代謝を助けたり、体内の水分量を一定に保つ働きがあります。

• 5分
• 257 Kcal
• 連載

生米から作る粥は、身体の芯から温まりますよ。野菜がたっぷり入って身体にも良い。

• 1時間
• 257 Kcal
• 献立

牛肉に変えても美味しいです！！

• 10分
• 257 Kcal
• お弁当

塩サバにサッパリおいしいキャベツを添えて。

• 20分
• 257 Kcal
• 献立

モヤシとカニ風味カマボコをライスペーパーで巻いた、シンプルな生春巻きです。

• 15分
• 257 Kcal
• 献立

アンチョビの塩気がおつまみにぴったり。電子レンジを使う事で時間短縮になります。

• 10分
• 257 Kcal
• 簡単

イカに下味をもみ込んで置くのがポイント！　梅干し入りでサッパリとした一品。

• 20分
• 257 Kcal
• 献立

下味をつけたサバは何もつけなくてもおいしいですよ！

• 25分
• 257 Kcal
• 献立

お好みのクラッカーやビスケットを添えてもいいですよ。

• 10分
• 257 Kcal
• 献立

• 10分
• 257 Kcal
• お弁当

梅の入ったゴマダレでサッパリといただきます。

• 15分
• 257 Kcal
• 簡単

• 20分
• 257 Kcal
• 献立

冷めてもおいしい、しっかり味の煮物です。煮汁が少なくなるまで、何度か混ぜながら煮るとムラなくきれい…

• 20分
• 257 Kcal
• 簡単