吉田 朋美のレシピ

切ってもむだけの簡単メニュー。大葉の香りが良いアクセント！

• 3分
• 11 Kcal
• 献立

シンプルな、野菜自体のおいしさを味わうスープです。

• 7分
• 22 Kcal
• 献立

ショウガとゴマ油の香り良い1品です。ピーマンの食感を残すようにサッと炒めるのがポイントです。

• 5分
• 22 Kcal
• 献立

シンプルなおだしのおいしさと、旬のハマグリを味わいます。

• 8分
• 22 Kcal
• 献立

シャキシャキの小松菜にサッとゴマを和えました。小松菜自体のおいしさをしみじみ味わいます。

• 7分
• 22 Kcal
• 献立

甘酸っぱい味とシャキシャキの食感が良い箸休めになります。

• 5分 ＋
• 24 Kcal
• 献立

食感を少し残した大根をかめばジュワーっとスープが広がる、しみじみおいしいスープです。

• 12分
• 26 Kcal
• 献立

セロリはゴマ油でしんなり炒めると食べやすくておいしいです。

• 5分
• 27 Kcal
• 献立

定番のホッとするおいしさです。

• 5分
• 27 Kcal
• 献立

昆布の旨みが白菜に移って、簡単おいしい1品です。

• 7分
• 30 Kcal
• 献立

シイタケにニンニクの香りがからんで、食欲をそそります。

• 5分
• 30 Kcal
• 献立

電子レンジで下ごしらえをしたブロッコリーをサッと炒めるだけ！ニンニクの香りが食欲をそそります。

• 7分
• 30 Kcal
• 献立

じっくり香ばしく焼いたシイタケにバターじょうゆの香りが食欲をそそります。

• 5分
• 33 Kcal
• 献立

お肉の付け合わせに良く合うクレソンを、ゴマ油の効いたサッパリドレッシングで和えました。

• 5分
• 34 Kcal
• 献立

桜エビの香ばしさとゴマ油が効いています。

• 7分
• 34 Kcal
• 献立