西川 綾のレシピ

初心者でも簡単にできるお手軽ピザ。水分は少なめから加えて、まとまればOKです。

• 30分
• 512 Kcal
• 簡単

• 10分
• 194 Kcal
• お弁当

• 20分
• 579 Kcal
• お弁当

• 10分
• 155 Kcal
• お弁当

• 5分
• 118 Kcal
• お弁当

ピリ辛ダレの温やっこ。湯豆腐よりもお手軽に。

• 10分
• 114 Kcal
• 簡単

脂肪を減らしたり、動脈硬化予防にも効果的な大豆を作ったヘルシーなピザ。美肌作りにも欠かせないトマト…

• 1時間
• -
• 特集

栄養たっぷり炊き込みご飯。エンドウ豆はご飯が炊き上がってから加えます。

• 1時間
• 391 Kcal
• 簡単

• 10分
• 75 Kcal
• お弁当

ブロッコリー、カボチャで栄養満点の野菜サラダ。

• 10分
• 135 Kcal
• 献立

• 5分
• 59 Kcal
• お弁当

ユズコショウの辛さと風味が楽しめる簡単な炒め物です。

• 20分
• 361 Kcal
• 簡単

• 10分 ＋
• 320 Kcal
• お弁当

作り置き甘酢で作る簡単ナムル。お好みでニンニクを入れても美味しいです。

• 10分
• 81 Kcal
• 献立

• 10分 ＋
• 256 Kcal
• お弁当