杉本 亜希子のレシピ

淡白で柔らかい身が特徴のタラは甘酢との相性も抜群！メインにもなる常備菜です。

• 15分 ＋
• -
• 連載

大豆を一度片栗粉をまぶして揚げる事で、少し甘めのおだしがよくからみます。あと一品足りないときにちょ…

• 20分
• -
• 連載

低糖質レシピ。糖質:4.2g。サッパリとしたトマトソースをかけて召し上がれ！　小麦粉は振るってまぶ…

• 20分
• -
• 連載

黄桃のフレッシュさがおいしさの秘密。ハートの型でかわいさUP！

• 30分
• -
• 特集

ソラ豆、アスパラ、パプリカ、オリーブが入ったライスサラダ。お花のように飾った生ハムとサーモンが華や…

• 30分
• -
• 特集

外はカリッと、中はもちもち玄米団子。大根をすりおろす事ででる辛み成分は免疫力や消化を高めてくれます！

• 15分
• -
• 特集

残ったごはんで簡単に！玄米には肌の細胞同士をつなげ、水分の蒸発を防ぐ効果があるセラミドを含みます。…

• 20分
• -
• 特集

低糖質レシピ。糖質:8.1g。キノコたっぷりオムレツ。ソースはまろやかなカレーソースです。

• 15分
• -
• 連載

焼きそばの麺はこんがり焼き色がつくまで焼くのがポイントです。

• 30分
• -
• 特集

サツマイモがたっぷり。どこか懐かしい味のケーキです。

• 1時間
• -
• 特集

コチュジャンをベースにした甘辛味がクセになるおいしさ！

• 20分
• -
• 特集

中からはトロッと溶けたチーズが。。ワインと合う一品です。

• 10分
• -
• 特集

アンチョビを入れる事でキャベツの甘みが引き立ちます！常備菜に便利な一品。

• 15分
• -
• 連載

黒コショウをたっぷりかけるのがポイント。

• 10分
• -
• 特集

糖質:4.1g。マヨネーズと生クリームを使って作ります。低糖質ですが満足度が高い一皿。

• 15分
• -
• 連載