中島 和代のレシピ

煮出したミルクコーヒーにスパイスの風味を。

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カリカリおいしいスナック。いろんな味で。

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もはや定番。エスプレッソを泡とシナモンでやさしく。

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アイスクリームに熱いエスプレッソをかける！

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ベリーたっぷりのデザート。スプーンでとりわけて。

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コーヒー風味のわらびもち。ぷにぷに可愛い。

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エスプレッソに牛乳多めでたっぷり飲める。

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アーモンドが香ばしいおやつ。カフェに浸しても。

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香ばしくソテーした鯖をサンドイッチに！

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きのこがたっぷりの美味しいおかずパイ。

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マキアートって”染み”っていう意味。

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ヘルシーなお豆腐をたっぷりつかった丼。水気を切って、明太子とマヨネーズで味付けします。野菜もたっぷ…

• 20分
• 601 Kcal
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カロリー控えめな鶏むね肉と、とろーり溶けるチーズを使った丼。鶏むね肉の味付けは、ご飯によくあう甘辛…

• 15分
• 981 Kcal
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プリプリのタコをぶつ切りにして、梅のさっぱりダレで和えます。ゆでたエノキとニラものっけてヘルシーに…

• 15分
• 423 Kcal
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サバも丼にしちゃいます。ハーブやパプリカをたっぷり使ったイタリア風です。コロコロ切った野菜がとにか…

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