前菜（中華）のレシピ

ツナが入ってコクのある味に。

• 5分
• 125 Kcal
• 献立

ゴーヤの苦みが効いています。

• 10分
• 76 Kcal
• 献立

ひとくちサイズで食べやすい。パーティーにも良いですね。

• 10分
• 114 Kcal
• 献立

シンプルな味付け。レンジで簡単に作れますよ。

• 10分
• 61 Kcal
• 献立

ホタテ貝柱と白菜キムチ、刻み昆布を混ぜるパパっとできるおつまみ。火を使わずに簡単！

• 15分
• 68 Kcal
• 献立

素麺や冷麺のトッピングにもおすすめ。

• 10分
• 37 Kcal
• 献立

ナンプラーを加えてちょっぴりエスニックに。

• 10分
• 161 Kcal
• 献立

よーく味がなじんだ翌日も美味！

• 15分
• 65 Kcal
• 献立

食物繊維豊富な切干し大根を食べて腸をきれいに。

• 10分
• 63 Kcal
• 献立

太めのせん切りにして、いつもとは違う食感を。

• 15分
• 54 Kcal
• 献立

ザーサイの塩気が味を引き締めますね。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

ゴマ油の風味が食欲をそそります。

• 10分
• 50 Kcal
• 献立

ビールのおつまみに最適。ゴマ油が香ばしい。

• 15分
• 126 Kcal
• 献立

中華味のそぼろをのせていただきます。そぼろはラーメンなどのトッピングや、チャーハンの具としても使え…

• 15分
• 292 Kcal
• 簡単

天かすがほどよいコクをプラス。

• 10分
• 21 Kcal
• 献立