条件別のレシピ

豆腐のニラダレ

風味豊かなニラダレを、絹ごし豆腐にたっぷりかけていただきます。

• 20分
• 82 Kcal
• 献立

ささ身とザーサイのネギ和え

レンジで火を通したささ身とザーサイの和え物。しっかり味で、お酒のおつまみに最適。

• 15分
• 128 Kcal
• 献立

アスパラのピリ辛ゴマみそ和え

練り白ゴマのコクと風味がとっても濃厚。お弁当のおかずにも。

• 10分
• 246 Kcal
• かんたん

チンゲンサイのおひたし

鮮やかな青みが食欲をそそります。ザーサイと相性抜群！

• 15分
• 35 Kcal
• 献立

ホタテのキムチ昆布和え

白菜キムチのピリ辛さが良い。おつまみにも。

• 15分
• 68 Kcal
• 献立

高菜のせ冷や奴

ゴマ油の風味が食欲をそそります。

• 5分
• 79 Kcal
• 献立

ゆで白菜のナムル

ゆでた白菜とブロッコリーをニンニクダレで和えた、ニンニク好きにはたまらない一品。

• 10分
• 140 Kcal
• 献立

小松菜ののり和え

小松菜のシャキッとした食感とゴマ油の香りがおいしい一品。

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

ピリ辛たたき奴

ピリ辛のたたきの下には、ウズラの卵がかくれんぼ♪

• 15分
• 199 Kcal
• 特集

長芋のキムチ和え

ゴマ油の風味が食欲をそそります。

• 10分
• 50 Kcal
• 献立

春菊のナムル

鍋の定番の春菊でも生で食べるといつもと違う美味しさを楽しめます。

• 10分
• 59 Kcal
• かんたん

小松菜と桜エビのレンジ煮びたし

白だしでさっぱり仕上げる煮びたし。

• 5分
• 33 Kcal
• かんたん

サキイカとキュウリのコチュジャン和え

旨味たっぷりのサキイカとキュウリをコチュジャンで和えた、中華風の一品。

• 10分
• 60 Kcal
• 献立

キュウリの黒酢マリネ

塩を振ったキュウリをマリネ液につけて、しっかり味を含ませました。作り置きにしても。

• 20分
• 140 Kcal
• 献立

春雨と錦糸卵の酢の物

• 20分
• -
• 献立