洋食のレシピ

大きめに切ったパプリカを、卵白入りの衣でフワフワに揚げました。

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

カレーのスパイシーさとトッピングのレーズンの甘さが絶妙。炊飯器に入れて炊くだけの簡単メニューです。

• 1時間
• 380 Kcal
• 献立

• 5分
• -
• 献立

小骨が多い魚が苦手なひとでも大丈夫。小骨ごとフードプロセッサーでミンチにするから食べやすい！

• 20分
• -
• 特集

キノコたっぷりのホットサラダ。キノコは焼くようにじっくり炒めます。

• 15分
• 103 Kcal
• 献立

キュウリとセロリを、ユカリ入りのディップにつけて頂きます。

• 10分
• 93 Kcal
• 献立

パイの上にチーズ入りのゆで卵をのせて。前菜に最適です。

• 25分
• 292 Kcal
• 献立

ホクホクと優しい甘み。粗びきのブラックペッパーがアクセントになります。

• 25分
• 265 Kcal
• 簡単

マヨネーズに練りゴマを混ぜてコクのある美味しいドレッシングに。しょうゆを入れるとご飯に合うおかずに…

• 20分 ＋
• 210 Kcal
• 献立

買い置きの材料でOK！卵を加えてやさしい味に。あと一品欲しいなぁというときに便利です。ニンジンをジ…

• 15分
• -
• 簡単

フライにしたエビとホタテを、手作りのタルタルソースでいただきます。タルタルソースは練りからしがポイ…

• 30分
• 517 Kcal
• 献立

• 20分
• -
• 献立

口当たりが良い豆乳を使ったシチュー。白みそのコクがジャガイモとよく合います。

• 40分
• -
• 連載

ゆでたブロッコリーと、モッツァレラチーズのサラダ。ブラックオリーブの塩気が効いています。

• 5分
• 187 Kcal
• 献立

パプリカは火を通すと甘みが増します。スープのだしと味付けには塩麹を使い、腸内環境を整えるサポートを。

• 20分
• 138 Kcal
• 献立