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洋食のレシピ

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  • タコのミント和え

    タコのミント和え

    • 10分
    • 69 Kcal
    • 献立
  • コールスロー

    コールスロー

    キャベツ、ニンジン、キュウリ、玉ネギが入ったサッパリサラダ。冷蔵庫で冷やしてもOK!

    • 15分
    • 69 Kcal
    • 献立
  • グリーンサラダ

    グリーンサラダ

    • 15分
    • 69 Kcal
    • 献立
  • 貝われ菜とベーコンの炒め物

    貝われ菜とベーコンの炒め物

    炒め物に粗みじん切りにしたアーモンドを入れることで食感に変化が生まれます!

    • 10分
    • 69 Kcal
    • 献立
  • レタスのジャコサラダ

    レタスのジャコサラダ

    グリーン色がキレイなサラダです。ドレッシングにチリメンジャコを加えるのがポイント。

    • 15分
    • 70 Kcal
    • 献立
  • バジル風味のカリカリチーズ

    バジル風味のカリカリチーズ

    ワインが飲みたくなる1品です。

    • 15分
    • 70 Kcal
    • 献立
  • キャベツのスープ

    キャベツのスープ

    シンプルなスープはキャベツの甘みがしっかり感じられます。

    • 10分
    • 70 Kcal
    • 献立
  • ポテトのマスタード炒め

    ポテトのマスタード炒め

    • 10分
    • 70 Kcal
    • 献立
  • カリフラワーのピクルス

    カリフラワーのピクルス

    冷蔵庫で2~3日日持ちします。時間がたつと、角がとれて味がなじんできます。

    • 5分 +
    • 70 Kcal
    • 献立
  • プチトマトのマリネ

    プチトマトのマリネ

    プチトマトは黄色や赤色…いろいろ混ぜれば見た目もかわいく仕上がります。

    • 20分
    • 70 Kcal
    • 献立
  • パプリカのマリネ

    パプリカのマリネ

    材料も少なく、シンプルな味付けですが、パプリカの旨味が味わえます。

    • 20分 +
    • 70 Kcal
    • 献立
  • カリフラワーのスープ

    カリフラワーのスープ

    煮込んだカリフラワーは甘くて柔らかく仕上がります。

    • 20分
    • 70 Kcal
    • 献立
  • 大根のサラダ

    大根のサラダ

    アンチョビとピクルスがアクセントのドレッシングでいただきます。

    • 20分
    • 70 Kcal
    • 献立
  • 水菜と卵のスープ

    水菜と卵のスープ

    シャキシャキ食感の水菜とトローリ卵、甘いコーンが良い組み合わせのスープです。

    • 15分
    • 70 Kcal
    • 献立
  • 揚げゴボウのせサラダ

    揚げゴボウのせサラダ

    いつものサラダに一工夫。パリッと揚げたゴボウをサラダにトッピング。ドレッシングには油は使いません。

    • 15分
    • 70 Kcal
    • 献立
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