洋食のレシピ

トウモロコシを酒、塩、昆布と一緒に炊飯器で炊くだけ。スプラウトを添えた、彩りきれいなご飯です。

• 50分
• 366 Kcal
• 献立

• 30分
• 567 Kcal
• 献立

オレガノ以外にもローズマリー等お好みのハーブでお試し下さいね。

• 15分
• 116 Kcal
• 献立

赤ワインでじっくり煮込んだ風味のよいミートソース。たくさん作って、冷凍も可能。

• 30分
• 582 Kcal
• 献立

バゲット等のパンにのせてもおいしいですよ！

• 20分
• 191 Kcal
• 献立

水煮トマト缶を使って簡単に作れるチリコンカン。タバスコの量は加減して下さい。

• 30分
• 307 Kcal
• 献立

• 15分
• 82 Kcal
• 献立

• 1時間
• -
• 献立

マカロニを入れるとボリュームもアップしておいしいですよ。

• 15分
• 116 Kcal
• 献立

アルミカップに入れて焼けば、お弁当のおかずにも。途中で焦げそうな場合は、アルミホイルをかぶせて焼い…

• 20分
• 258 Kcal
• 簡単

レバーに含まれる鉄分は、体の吸収が良い「ヘム鉄」を多く含むため、貧血を解消するためには効果的！

• 15分
• -
• 特集

セロリを大きく切って煮るとトロッと柔らかくなり、香りもやさしくなります。コトコトゆっくり煮込んでく…

• 20分 ＋
• -
• 特集

• 25分
• 458 Kcal
• 献立

• 25分
• -
• 献立

せん切りにするとドレッシングがよくからんでおいしいですよ。

• 15分
• 67 Kcal
• 献立