和食のレシピ

キヌサヤと玉ネギ、豆腐が入った具だくさんなみそ汁です。

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

• 30分
• 232 Kcal
• 献立

シャキシャキとした歯ごたえが楽しいオカヒジキ。栄養価も高くおすすめの野菜。

• 15分
• 66 Kcal
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栄養価の高い雑穀を入れた炊き込みご飯。鶏もも肉から出るだしが効いて美味。

• 50分
• 568 Kcal
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みずみずしくほんのり甘い梨入りサラダ。野菜嫌いのお子様にもオススメです。

• 15分
• 126 Kcal
• 献立

さっぱりとした味付けなので箸休めにも。エビを使ってもいいですよ。

• 15分
• 76 Kcal
• 献立

• 5分
• 33 Kcal
• 献立

• 1時間30分
• 380 Kcal
• 献立

• 35分
• 236 Kcal
• 献立

長芋とネギが入ったグラタンはサッパリとしてヘルシー。

• 30分
• 332 Kcal
• 献立

冷蔵庫に残っている半端な野菜を入れる感覚でお試し下さい。サラサラッといただける、サッパリおいしいス…

• 15分
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• 連載

ユズコショウの量はお好みで加減して下さいね。

• 20分
• 180 Kcal
• 献立

• 15分
• 49 Kcal
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焼いた後に熱湯を注ぎ入れることでブリの臭みが消えますよ！

• 20分
• 334 Kcal
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ご飯に甘酢ショウガを混ぜ合わせた、超簡単レシピ。酢飯の代わりにしてもOK！

• 1分
• 274 Kcal
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