和食のレシピ

白ゴマを混ぜたおにぎりに、甘めのもろみみそをのせて。お弁当にもオススメ！

• 10分
• 308 Kcal
• 献立

キヌサヤと玉ネギ、豆腐が入った具だくさんなみそ汁です。

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

鉄分たっぷりのみそ汁。玉ネギの甘みも味わって。

• 10分
• 47 Kcal
• 献立

ぜいたくに、ハマチを唐揚げにしました。お酒のおつまみにも合う、お父さんが喜ぶ一品。

• 30分
• 512 Kcal
• 献立

ふんわり柔らかいイワシのつみれ入り！栄養満点スープです！

• 20分
• 343 Kcal
• 連載

あっという間にお漬け物が完成です！大根以外にもニンジンやセロリなど色々試して下さい！

• 15分
• 84 Kcal
• 簡単

ねっとり濃厚なアボカドと、トロトロ卵が良く合います。サケフレークの塩加減も効いています！

• 15分
• 473 Kcal
• 簡単

こんにゃくの簡単時短レシピを紹介します。10分で完成！こんにゃくを手でちぎると味がよくなじみます。…

• 10分
• 47 Kcal
• 献立

アサリの旨味が詰まった合わせだしをたっぷりかけましょう！

• 20分
• 354 Kcal
• 献立

おどりクシをさす事で料亭のような焼き上がりに！

• 30分
• 144 Kcal
• 献立

なんと、ハンバーグの中にマッシュしたジャガイモを包みました！　子どもも喜ぶ一品。

• 30分
• 527 Kcal
• 献立

生のままでいただくウドは、シャキシャキとした食感が美味。色鮮やかなスナップエンドウと共に。

• 10分
• 44 Kcal
• 献立

淡い緑と白色で見た目も爽やか。酢みそとの相性は抜群です。

• 15分
• -
• 特集

透明感が何とも上品。フキの香りとシャキシャキとした食感を楽しんで下さい。

• 25分
• -
• 特集

厚揚げをメインにした、食べごたえのあるグラタン！　みそ味のしっかりとした味付けです。

• 30分
• 553 Kcal
• 献立