和食のレシピ

シイタケを焼いて香ばしさUP！トロロは粘度が強い、大和芋や山芋がオススメです。

• 15分
• 92 Kcal
• 簡単

カロテン、ビタミンCなどを含んだギンナン。茶碗蒸しや、がんもどきに入れてもOK！

• 15分
• 47 Kcal
• 献立

リンゴと白菜のシャキシャキとした食感がおいしいサラダです。

• 10分
• 79 Kcal
• 献立

食欲が無い時や、胃の調子が悪い時等にもオススメ。消化の良い一品です。

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

肉や野菜と相性が良いネギソースはご飯が進む味です。

• 20分
• 328 Kcal
• 献立

梅干しでサッパリと。数種類のキノコを加える事で香りもUP。

• 20分
• -
• 特集

カリカリに炒めたチリメンジャコとご飯を混ぜ合わせて。おにぎりにしてもGood！

• 10分
• 297 Kcal
• 献立

シイタケは火を通す事で、ヌルッとした食感に。飽きのこない味です。

• 15分
• 62 Kcal
• 献立

鶏もも肉は焦げやすいので火加減に注意して下さいね。エリンギの食感もぜひ楽しんで♪

• 20分
• 474 Kcal
• 簡単

子どもから大人まで人気のある肉団子。冷めてもおいしく、お弁当にもオススメ！

• 30分
• 488 Kcal
• 献立

栄養満点のイワシを白菜キムチと一緒に煮た一品。見た目よりあっさりとしています。

• 20分
• 273 Kcal
• 献立

照りが出るまで煮詰めたタレがイワシに絡んでごはんが進みます。丼にしても◎

• 20分
• 370 Kcal
• 献立

春雨に下味をからめる事で、水っぽさがなくなります。ダイエットにも最適！

• 15分
• 116 Kcal
• 献立

プリプリッとしたエビの食感が美味。濃厚なゴママヨダレをつけて召し上がれ！

• 30分
• 499 Kcal
• 献立

ひとくちでたくさんの味を感じられる一品。お弁当にもぴったりです。

• 20分
• 535 Kcal
• 献立