��のレシピ

ビニール袋で混ぜ合わせて器に盛って完成！　道具を使わないお手軽レシピ。

• 15分
• 27 Kcal
• 献立

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

• 15分
• 50 Kcal
• 献立

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

• 15分
• 79 Kcal
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ホウレン草がたっぷり入った、野菜とお肉のバランスが良い炒め物です。お弁当にもオススメ。

• 15分
• 229 Kcal
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大根おろし、スダチ、甘酢ショウガが脂ののったサンマのおいしさを引き立たせます。

• 15分
• 441 Kcal
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抹茶ミルクに葛きりを入れた、和風スイーツ。冷たく冷やして召し上がれ。

• 15分
• 241 Kcal
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レンジで簡単、野菜と肉がたっぷり食べられるバランスのいい一品です。

• 15分
• 241 Kcal
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手作りドレッシングでお好みの野菜サラダに！

• 15分
• 88 Kcal
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青菜はホウレン草を使っています。家にあるお好みの青菜でOK!

• 15分
• 40 Kcal
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• 15分
• 45 Kcal
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さっぱりチキンと夏の定番はナスを使ったお素麺。具だくさんでいろんな素材の味を梅干しベースに生かして…

• 15分
• 261 Kcal
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ゴボウとニンジンをバルサミコ酢で炒めて、酸味をきかせました。

• 15分
• 125 Kcal
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