��のレシピ

長芋は電子レンジで熱を通してほっくりとした食感に変身。

• 15分
• 118 Kcal
• 献立

マヨネーズにちょい足しするだけでサッパリ♪　塩レモンとアボカドでWの美容効果！

• 15分
• -
• 特集

切干しだいこんとちくわの炒め物。冷蔵庫の残り野菜でも代用可能です！

• 15分
• 128 Kcal
• 献立

• 15分
• 32 Kcal
• 献立

サッパリとして食欲がない日にもピッタリ！

• 15分
• 224 Kcal
• 簡単

• 15分
• 96 Kcal
• 献立

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

みそを使ったきんぴらです！

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

前日に作って、冷やしていただきます。

• 15分 ＋
• 34 Kcal
• 献立

安くてお腹いっぱい食べられる、イカゲソを使った海鮮丼です。

• 15分
• -
• 特集

濃厚なシジミの味わいと風味が良いみそ汁。鉄分も豊富で女性にも嬉しい。

• 15分
• 33 Kcal
• 献立

贅沢に生のホタテを入れました。ホタテの旨味がきいたおだしはそれだけでも充分おいしい。さらさらと食べ…

• 15分
• 342 Kcal
• 簡単

• 15分
• 524 Kcal
• お弁当

• 15分
• -
• 献立

グリーンアスパラをグリルで焼いて、マリネ液に漬けた美容に良い一品です。冷やして食べると美味！

• 15分
• 143 Kcal
• 献立