���������������������のレシピ

板コンニャクとさつま揚げの大きさを揃えると見た目もきれいですよ。

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

ブロッコリーやニンジンなど火の通りにくい野菜は、先に電子レンジで加熱し、他の野菜との加熱時間を合わ…

• 20分
• 444 Kcal
• 献立

サバはひとくち大に切ってあるので食べやすいですよ。トマト、生バジル、オリーブ油を組み合わせたらサバ…

• 20分
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• 簡単

• 20分
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• 献立

ナンプラーが入った、エスニックなサラダです。

• 20分
• 287 Kcal
• 献立

野菜をたっぷりまぜこんだ丸いオムレツ。生クリームと粉チーズの風味の卵が美味しい。お弁当に入れてもカ…

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• 特集

ニンジンに甘酢をからめて食べやすくしました。コールスロー風サラダです。

• 10分
• 156 Kcal
• 献立

• 25分
• 329 Kcal
• 献立

覚えておきたい定番メニュー。ほっくりカボチャがおいしい！

• 20分
• 174 Kcal
• 献立

キノコはあまり動かさず、水分を飛ばすように炒めましょう！

• 1時間
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• 特集

バレンタインのプレゼントにピッタリなショコラマドレーヌ。作り方も混ぜて焼くだけで意外と簡単。

• 1時間15分 ＋
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• 特集

鶏が入ったスープはコラーゲンがたっぷり。水煮コーンの甘さが引き立ちます。

• 15分
• 267 Kcal
• 献立

今が旬の生ワカメを使った香り高い酢の物。

• 5分
• 72 Kcal
• 献立

• 5分
• 95 Kcal
• お弁当

酸っぱすぎず、食べやすい。サッパリとして口直しにもピッタリな一品。

• 10分
• 65 Kcal
• 献立