�߂���のレシピ

キャベツは炒めずに蒸し煮にして火を通す、ヘルシーな炒め物です。

• 15分
• 312 Kcal
• 献立

揚げたお餅に大根おろしをのせてサッパリといただきます。

• 15分
• 167 Kcal
• 献立

おせち料理で残った黒豆をつかったお手軽デザート。レーズンも入った大人の味です。

• 5分
• 224 Kcal
• 献立

ホワイトソースは豆乳を加えることでカロリーダウン。ニンニクが隠し味できいています。

• 25分
• 706 Kcal
• 献立

寒い日に食べたいこってりみそラーメンです。

• 15分
• 461 Kcal
• 献立

自家製フレンチドレッシングの酸味が食事系フレンチトーストによく合います。

• 30分
• -
• 連載

デザートのような前菜です。冷えた白ワインにもよく合います。

• 5分
• 177 Kcal
• 献立

ビタミンCや繊維質が豊富なレンコンを使ったプリンはダイエット時のデザートにも最適ですね。野菜をデザ…

• 1時間10分
• -
• 簡単

カニ缶で簡単カニ飯。缶詰臭さをとるためにお酒を加えます。

• 1時間
• 336 Kcal
• 簡単

白菜、キュウリ、ニンジンなど、余った野菜でつくる即席漬け物。白菜がたくさん食べられる浅漬けです。

• 25分
• 39 Kcal
• 献立

バナナの甘みを生かした炒め物。みそが入った合わせダレがポイントです。ちょっとまだかたいかな、と思う…

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• 連載

温泉卵をからめると最高！糸コンニャクを入れてもよいですね。

• 30分
• -
• 特集

子どもから大人まで、みんな大好き！鶏肉のジューシーさはお箸止まらぬ美味しさ。

• 20分
• 202 Kcal
• 献立

ふわっとやわらかい連子鯛をシンプルに塩焼きに。

• 20分
• 172 Kcal
• 献立

電子レンジで作れる蒸しパン。お子様と一緒に作ってみては？

• 10分
• 319 Kcal
• 献立