�߂���のレシピ

エノキを豚肉で巻いてトマトソースで煮るだけ。短時間でできてカロリーも控えめなうれしいレシピ。多めに…

• 15分
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• 簡単

油抜きをした平天が入った、食べごたえのある粕汁。さつま揚げや、ゴボウ天などを入れてもOK！

• 15分
• 166 Kcal
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スライスしたフランスパンに、ガーリック入りのバターをたっぷりぬった、ワインに合う一品。

• 15分
• 282 Kcal
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一味唐辛子はたっぷり振るのがポイント。

• 15分
• 150 Kcal
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サツマイモではなく、カボチャで作る大学芋。常温から揚げる事で中までしっかり火が通ります。

• 15分
• 140 Kcal
• 簡単

さっぱりしてるけれど、ガッツリ食べたい！ネバネバ丼のレシピを紹介します。食感が異なるネバネバ食材3…

• 15分
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• 特集

春巻きの皮に温泉卵を包んで揚げました。

• 15分
• 203 Kcal
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キヌサヤは食べる直前に入れた方が色も鮮やかできれいですよ。

• 15分
• 42 Kcal
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サキイカがポイント、よく噛んで召し上がって下さいね。

• 15分
• 123 Kcal
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納豆と明太子を混ぜて、春巻きの皮で巻きました。納豆は大粒にすると食べごたえのある一品に。

• 15分
• 276 Kcal
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• 15分
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衣がサクッと中はトロッ。ベーコンの塩気がナスの甘味を引き立たせます。

• 15分
• 412 Kcal
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デザート感覚のフルーツサラダです。

• 15分
• 78 Kcal
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• 15分
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• 15分
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