風邪のレシピ

アサリはビタミンB12、カルシウム、鉄の含有量が高く、貧血予防に最適！　またトマトは風邪予防、美肌…

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すりおろしたたっぷりのリンゴを温めて。風邪をひいた時にもピッタリ。

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イチゴがたっぷり摂れるデザート。ビタミンたっぷりのイチゴは風邪の予防にも。

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• 217 Kcal
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フライパンひとつで作るスピード丼。ネギとショウガで風邪予防にも。

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• 531 Kcal
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果汁にたっぷりの栄養を含むユズ。ビタミン、ミネラル豊富で風邪の予防にもおすすめです。

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カロテン豊富なカボチャで免疫力アップ！ショウガで体の芯からポカポカに。

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風邪予防にもなるホウレン草がたっぷり入った定番みそ汁。

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• 58 Kcal
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カロチンとビタミンC豊富なホウレン草で肌荒れや風邪の予防にも！朝食にもぴったりのレシピ。

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• 399 Kcal
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白ネギ、大根、ニンジンのシンプルなスープ。旬の野菜で風邪の予防にも。

• 15分
• 46 Kcal
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みかんを丸ごと使っているので、ビタミン摂取で風邪予防にも。

• 1時間
• 66 Kcal
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ビタミンが豊富なカボチャと甘酒で風邪予防対策を！カボチャの黄色がキレイなドリンクです。

• 20分
• 136 Kcal
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柿に含まれるビタミンC、カボチャに含まれるビタミンEは風邪予防に効果的！

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貧血気味な方には、鉄を多く含む生カキやホウレン草を使ったみぞれ鍋がおすすめ。カキは栄養が豊富で風邪…

• 20分
• 298 Kcal
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お酒とおみそにショウガ入りのスープで体の芯からほかほかあったまるお鍋。ニンニクも入って風邪気味なと…

• 30分
• 500 Kcal
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風邪予防にはβ-カロチン+油脂が効果的！今回はβ-カロチンたっぷりのカボチャとアーモンドとバターの…

• 15分
• 545 Kcal
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