醤油のレシピ

• 5分
• 86 Kcal
• お弁当

ナメタケさえあればとっても簡単に作れます。

• 5分
• 77 Kcal
• 献立

とっても簡単レシピ。おつまみやお弁当に是非。

• 5分
• 87 Kcal
• 献立

マグロには体に吸収されやすいヘム鉄が含まれるので貧血改善に効果的！栄養価の高いアボカドを合わせて効…

• 5分 ＋
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余った大根の皮を利用した一品。ポリポリとした歯ごたえもいいです。

• 5分 ＋
• 25 Kcal
• 献立

• 5分
• 306 Kcal
• お弁当

オクラは生のままで。納豆の粘りとオクラのシャキシャキ感が気持ちいい。

• 5分
• 72 Kcal
• 献立

• 5分
• 38 Kcal
• お弁当

• 5分
• 43 Kcal
• 献立

付け合せにお弁当に、簡単でカラフルになる万能副菜！作り置きも◎甘みの強い黄パプリカとおかかの相性は…

• 5分
• 38 Kcal
• 献立

レンコンのシャキシャキとした食感がおいしいサラダです。

• 5分
• 79 Kcal
• 献立

クリームチーズの甘さとアボカドがとてもよく合う一品です。

• 5分
• 207 Kcal
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切って煮るだけだから簡単お昼ごはんにもピッタリのあったかうどん。だし汁不要、材料を切って煮るだけ。…

• 5分
• 493 Kcal
• 簡単

おつまみにいかが。ショウガがきいていて、ビールもすすみます。のりや明太子などオリジナルでトッピング…

• 5分
• 203 Kcal
• 簡単

• 5分
• 82 Kcal
• お弁当