酒のレシピ

サッとゆでるから水菜のシャキシャキの歯ごたえが楽しめる！ヘルシーな和え物ですが、クルミがアクセント…

• 15分
• 120 Kcal
• 簡単

鯛に豆腐や豆苗、昆布を添えた一皿。ヘルシーで旨味もたっぷり！

• 30分
• 288 Kcal
• 献立

しっかり味がしみ込んだひりょうず（がんもどき）はやわらかくて美味！　噛みしめる度にだしが口の中で広…

• 25分
• 330 Kcal
• 献立

低カロリーのモヤシは女性の味方ですね。

• 15分
• 116 Kcal
• 献立

お鍋一つでかんたん極ウマ煮物ができちゃいます。

• 30分
• 274 Kcal
• 献立

風邪予防にとってもオススメのスープ。温まります。

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

ホクホクとした男爵ジャガイモを煮汁でじっくり煮詰めました。　ユズ皮またはスダチ皮をすりおろして振り…

• 25分
• 273 Kcal
• 献立

定番の煮物も、油で炒めてから煮ることでコクがあり味染みが良くなります。

• 15分 ＋
• 318 Kcal
• 簡単

シバ漬けのパリパリとした食感が後をひくチャーハンです。チリメンジャコと白ゴマでさっぱりといただけま…

• 15分
• 574 Kcal
• 簡単

• 8分
• 368 Kcal
• お弁当

切干し大根が立派なおかずに！　ソーセージで食べごたえもUP！

• 25分
• 138 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

• 15分
• 74 Kcal
• 献立

• 15分
• 58 Kcal
• 献立

• 15分
• 212 Kcal
• お弁当