酒のレシピ

3色のコンニャクを使ったとってもヘルシーなきんぴらです。チリメンジャコが少しカリッとなるくらいがお…

• 15分
• 306 Kcal
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明太子と相性がいい焼きのりをたっぷりのせて！

• 15分
• 38 Kcal
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• 15分
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セロリとキウイの食感の違いが楽しめる一品。柔らかいイカにからめて召し上がれ！

• 15分
• 178 Kcal
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チリメンジャコの塩加減がご飯とよく合います。大根とニンジンは短冊に切る事で短時間で味がしみ込みます…

• 15分
• 225 Kcal
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レンジでヘルシーな鶏むね肉を蒸すだけで、お手軽簡単にしっとり美味しいサラダチキンが作れます。ダイエ…

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白ネギと菜の花を蒸し煮にする事で、野菜の甘みが引き立ちます。基本の調味料でできるのも嬉しい一品。

• 15分
• 340 Kcal
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お茶漬け特集の最終回は、超定番の『塩鮭茶漬け』。中辛くらいの塩鮭をどーんとのせちゃいましよう。お茶…

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• 458 Kcal
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• 56 Kcal
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• 15分
• 82 Kcal
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厚揚げをみそで煮た、しっかり味の一品です。ご飯と相性抜群。

• 15分
• 237 Kcal
• 献立

ナスと鶏ささ身はレンジで加熱。食欲をそそる薬味たっぷりのタレをからめて頂きます。

• 15分
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少しレアにするとより美味しく召し上がって頂けます！　ゴマダレにもこだわった一品。

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• 242 Kcal
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• 21 Kcal
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• 15分
• 432 Kcal
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