蒸し料理のレシピ

柔らかく蒸したカリフラワーをマッシュしてサラダに。新しい食感を味わって。

• 15分
• 125 Kcal
• 献立

蒸したカリフラワーは、驚くほど柔らかい。カレー粉の風味が食欲をそそります。

• 15分
• 132 Kcal
• 献立

白ネギとサワラを蒸し器でふっくら蒸し上げました。梅ダレと良く合います。

• 30分
• 183 Kcal
• 献立

ビタミンC、Aがたっぷり含まれている野菜を蒸し、栄養を無駄なく摂りましょう。

• 20分
• -
• 特集

白菜と豚肉はとっても相性がいい組み合わせ。作り方はシンプルですが、白菜と豚肉のそれぞれのおいしさが…

• 10分
• 295 Kcal
• 簡単

モヤシとキムチ、タラを重ねて蒸し焼きにしました。昆布茶がいい味出してます。

• 25分
• 149 Kcal
• 献立

• 10分
• 23 Kcal
• お弁当

雪化粧カボチャのホクホク感を十分に味わえる、超シンプルレシピ。

• 20分
• -
• 特集

アサリの旨味がたっぷり入った蒸し料理。トマトの酸味が効いています。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

• 15分
• 279 Kcal
• お弁当

ようかんの中には色鮮やかな干し柿とクルミがたっぷり。竹皮ごと切り分けて、おもたせにすれば好感度アッ…

• 1時間30分
• -
• 特集

電子レンジで柔らかくしたカブを生ハムで巻いた、おしゃれな前菜。

• 10分
• 127 Kcal
• 献立

キャベツとベーコンを巻いて、電子レンジでチン。料理初心者にオススメ。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

カブとカブの葉をたっぷり使った和え物。昆布茶の旨味が味のポイント。

• 15分
• 58 Kcal
• 献立

鮭とレンコンにだし汁をかけて蒸した、ヘルシーで身体にやさしい一品。

• 20分
• 201 Kcal
• 献立