葱のレシピ

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

刻んだ油揚げに、しょうゆを混ぜて。簡単に出来る混ぜご飯。

• 10分
• 310 Kcal
• 献立

アサリと昆布の旨味でとってもおいしいみそ汁に。

• 15分
• 54 Kcal
• 献立

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• 連載

溶き卵を入れて、ふんわりとしたみそ汁に。

• 20分
• 79 Kcal
• 献立

ジャガイモだけですぐできる。他の野菜があればプラスしても。

• 10分
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• その他

• 15分
• 26 Kcal
• 献立

エリンギとエノキが入った、キノコたっぷりのみそ汁。最後に加えるゴマ油がポイント。

• 10分
• 59 Kcal
• 献立

ワカメと麩は水でもどすだけ！　ギュッと絞って、ポン酢しょうゆで和えればミネラルたっぷりの副菜が1品…

• 10分
• 45 Kcal
• 献立

• 15分
• 59 Kcal
• 献立

卵白を泡立てることでフワフワな口当たりでおいしい！

• 15分
• 452 Kcal
• 簡単

シンプルながらも栄養価の高い炒め物です。小松菜の歯ごたえが食感のアクセント。

• 15分
• 228 Kcal
• 献立

麩がおいしいおだしをたっぷり含んでほっとするおいしさ。

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

控えめのみそで味をつけた、サッパリとしたシジミ汁。

• 10分
• 39 Kcal
• 献立

• 20分
• 157 Kcal
• 献立