白あえのレシピ

• 5分
• 106 Kcal
• お弁当

トーストで焼いた干し芋の食感と、きな粉のようなピーナッツの香ばしい香りがベストマッチ！

• 10分
• -
• 連載

唐辛子のピリリとした辛さが後引くおいしさ。

• 30分
• 466 Kcal
• 献立

レンコンを甘辛のきんぴらにしました。唐辛子のピリッとした辛さがご飯のお供にぴったり！

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

グリルで香ばしく焼いたアジをご飯と一緒に混ぜました。ミツバの香りと彩りが華やかです。

• 20分
• 448 Kcal
• 献立

まるで絵本の世界！？プリンは野菜嫌いなお子様にもオススメです！

• 1時間
• -
• 特集

ゆでた豆モヤシにすり白ゴマを和えた、ヘルシーな一品。豆モヤシが熱いうちに和えるのがポイント。

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

• 10分
• 421 Kcal
• お弁当

• 10分
• 30 Kcal
• お弁当

• 5分
• 336 Kcal
• お弁当

石焼きビビンバをフライパンで簡単に。表面をカリッと香ばしく焼き上げるのがポイント！

• 15分
• 502 Kcal
• 簡単

シャキシャキとした歯ごたえの良いレンコンのきんぴら。白ゴマを加えて香ばしさアップ。

• 10分
• 83 Kcal
• 献立

イカと小松菜が入った、和風の味付けのパスタ。お好みの青菜を入れてもGOOD！

• 20分
• 542 Kcal
• 献立

みそと一緒に練り白ゴマを加えて、コクのあるみそ汁に。

• 10分
• 82 Kcal
• 献立

和食の定番中の定番の副菜。食物繊維が豊富でお弁当のおかずにもオススメ！

• 15分
• 80 Kcal
• 献立