白あえのレシピ

大きめの乱切りにしたレンコンはシャキシャキと歯ごたえがあり食べ応え十分！

• 15分
• 131 Kcal
• 献立

白ゴマたっぷりのゴマダレをブロッコリーに和えて香り豊かな一品に。

• 10分
• 104 Kcal
• 献立

おせちに欠かせないエビ。アボカドは変色しないようレモン汁をからめるのがポイント

• 15分
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• 特集

• 5分
• 205 Kcal
• お弁当

• 5分
• 70 Kcal
• お弁当

• 10分
• 552 Kcal
• お弁当

お米を加えてトロミをつけたポタージュ。ニンジンの甘みがたっぷりです。

• 20分
• 144 Kcal
• 献立

しっかりとかためたゼリーは、フルーツの食感とピッタリ！　おしゃれなデザートに仕上がります。

• 30分
• 162 Kcal
• 献立

食物繊維たっぷりサラダ。シャキシャキ食感を楽しんで！

• 20分
• 373 Kcal
• 献立

口の中でピーナッツの香ばしさが広がります。お好みの青菜で召し上がれ！

• 15分
• 74 Kcal
• 献立

味付けはシンプルに。ワインのおつまみとしてもGOOD。

• 10分
• 114 Kcal
• 献立

じっくり煮込んだロールキャベツはベーコンとキャベツの甘みが味わえます。ベーコンを巻いて見た目にもボ…

• 50分
• 509 Kcal
• 献立

• 5分
• 71 Kcal
• お弁当

• 5分
• 118 Kcal
• お弁当

豆苗の青い香りと焼きのりがよく合います。焼きのりのパリパリ食感もいいですが、和えてから少し時間をお…

• 10分
• 65 Kcal
• 簡単