白あえのレシピ

ケチャップやウスターソースが入った、いつもとはひと味違う和え物です。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

とても柔らかいゼリーです。

• 1時間30分
• 115 Kcal
• 献立

サツマイモの甘みと練り白ゴマのほのかな香りがおいしいおみそ汁。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

カボチャは温かいうちにマリネ液に漬けることがポイント。風邪予防にもおすすめの一品です。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

濃厚なゴマダレをたっぷりかけて。ショウガが味のアクセントに。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

炭酸水と一緒にいただくことでカクテル風になります。

• 15分
• 115 Kcal
• 簡単

合わせゴマ酢の中にマヨネーズを入れるのがポイント。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

栄養満点の高野豆腐がたっぷり入ったみそ汁です。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

香ばしい油揚げとたっぷりの野菜はゴマ風味の合わせダレで召し上がれ。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

みずみずしい水菜にミツバの香りをプラス。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

• 5分
• 115 Kcal
• お弁当

片栗粉でトロミをつけた、やさしい味のスープです。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

ネギは心配になるほど黒く焼いても問題ないですよ！ネギの甘みがアップして調理法はシンプルなのに、立派…

• 15分
• 115 Kcal
• 簡単

薄切りにしたキュウリを、実山椒の佃煮が入ったゴマ酢で和えた一品。

• 10分
• 115 Kcal
• 献立

米ナスと田楽みそは電子レンジで作るので火は使いません。トロトロになったナスと甘い味噌の相性はバッチ…

• 15分
• 115 Kcal
• 献立