炒めのレシピ

カリフラワーの食感がおいしい。小さめに切る事で火の通りが早く、時間短縮に。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

ピリッと赤唐辛子とショウガが効いてお酒のお供にぴったり。とろみがあって口当たりも良い。

• 15分
• 75 Kcal
• 簡単

板コンニャクは手でちぎることで味が染み込みやすくなります。

• 15分
• 116 Kcal
• 献立

ジャガイモを強火で炒めるのがポイントです。

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

調味料はオイスターソースのみ！　カボチャの甘みが味わえる一品。

• 15分
• 128 Kcal
• 献立

1人459kclの献立。トマトジュースで作る簡単カッペリーニです。付け合わせは、低カロリーの鶏むね…

• 15分
• 459 Kcal
• 連載

甜麺醤でピリッとした辛さをアクセントにしました。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

塩コショウをした豚トロをサッと炒めるだけ。シンプルに素材の旨味を味わう一品。

• 15分
• 321 Kcal
• 献立

ナスとブロッコリーを、中華風に味付けした炒め物です。

• 15分
• 131 Kcal
• 献立

• 15分
• 172 Kcal
• お弁当

ウナギとカラフル野菜のスタミナ満点炒め物！ 　サッと出来る簡単メイン料理。

• 15分
• 300 Kcal
• 献立

旬の芽キャベツは柔らかくてとっても甘い。

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

納豆と豚肉を豆板醤でピリ辛に味付け！これだけでもおいしそう～！今回はレタス包みにしてシャキシャキ感…

• 15分
• -
• 簡単

豚肉は少し焼き色がつくまでじっと我慢。豆板醤がピリリと辛さをプラス。コクがあっておいしい！ご飯にあ…

• 15分
• 452 Kcal
• 簡単

お酒のおつまみにピッタリな一品。コリコリとした食感がたまりません！

• 15分
• 166 Kcal
• 献立