炒め物　のレシピ

少ない具材でも、下ごしらえのひと手間で満足感たっぷりの炒め物です。

• 25分
• 395 Kcal
• 献立

しらたきと鮭の組み合わせがおもしろい炒め物。赤唐辛子がピリリとアクセント。

• 15分
• 138 Kcal
• 献立

ウナギとカラフル野菜のスタミナ満点炒め物！ 　サッと出来る簡単メイン料理。

• 15分
• 300 Kcal
• 献立

香ばしく歯ごたえのあるピーナッツが肉と野菜にとても合います。いつもと違った炒め物に。

• 15分
• 479 Kcal
• 献立

ゆでた木綿豆腐と野沢菜の和風の炒め物です。野沢菜の塩気がちょうど良い。

• 15分
• 168 Kcal
• 献立

炒め物に粗みじん切りにしたアーモンドを入れることで食感に変化が生まれます！

• 10分
• 69 Kcal
• 献立

オイスターソースで炒めた、食べごたえもバッチリな炒め物です。

• 20分
• 440 Kcal
• 献立

豚ヒレ肉とパイナップルを炒めた、フルーティーでジューシーな炒め物です。

• 15分
• 244 Kcal
• 献立

サラミも炒め物に使えば味のアクセントに。

• 15分
• 235 Kcal
• 献立

ほっくり食感のユリネを加えた、炒め物です。

• 25分
• 390 Kcal
• 献立

鮭の塩気とジャガイモはとってもいい相性！素材の持ち味を生かした炒め物は、いつ食べてもあきない味。

• 15分
• 199 Kcal
• 簡単

豚肉を使った、回鍋肉のような炒め物です。

• 25分
• 447 Kcal
• 献立

切干し大根とシイタケが入った、上品な味付けの炒め物です。

• 20分
• 404 Kcal
• 献立

バナナの甘みを生かした炒め物。みそが入った合わせダレがポイントです。ちょっとまだかたいかな、と思う…

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• 連載

豚肉、納豆、ニラ、ニンニク……。スタミナ満点の炒め物です！

• 15分
• 390 Kcal
• 献立