海苔のレシピ

皆が大好きなツナマヨのおにぎりは、お弁当に入れてもGOOD！

• 15分
• 591 Kcal
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鶏ひき肉で作ったタネをのりで巻いて焼きました。お弁当にもピッタリ！

• 15分
• 210 Kcal
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豆乳と豆腐のやさしい甘味が広がる、ほっとするおいしさ。

• 15分
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シャキシャキ長芋をワサビしょうゆで和えたお酒にもピッタリな一品。

• 15分
• 58 Kcal
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手軽に作れてサッパリといただきたい時に。でも栄養バランスはバッチリです。

• 15分
• 382 Kcal
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納豆、長芋、モロヘイヤ！　ヌルヌル食材でスタミナ補給を！

• 15分
• 130 Kcal
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• 15分
• 89 Kcal
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クラゲと長芋の異なる食感が楽しい、サッパリヘルシーな一品。

• 15分
• 62 Kcal
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• 15分
• 605 Kcal
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味付けのりとチーズの相性は抜群！

• 15分
• 195 Kcal
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お豆がホクホクおいしい！朝食にもおすすめですよ。

• 15分
• 397 Kcal
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オリーブ油で焼いた鮭が香ばしい混ぜご飯にイクラをトッピング！全体を混ぜればイクラがプチプチとおいし…

• 15分
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タラコとマヨネーズが抜群の相性！さらにトロ～リのお餅とチーズが加わって、最高～の美味しさ。熱いうち…

• 15分
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• 簡単

のりがたっぷり！　磯の香りがいいですね。

• 15分
• 23 Kcal
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ニンジンはスライサーでせん切りに！　明太子を加える時はいったん火は消しましょう。

• 15分
• 116 Kcal
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